Banner top Full

"Thủ phạm" gây ra bệnh tiểu đường không phải ai cũng biết

Thứ ba, 11/06/2019, 09:19 GMT+7

Những thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh có thể là những "thủ phạm" âm thầm khiến bạn dễ mắc phải căn bệnh tiểu đường không ai mong muốn. 

Uống quá nhiều cà phê

27

Uống quá nhiều cà phê, thậm chí là cà phê không đường cũng có thể khiến bạn mắc bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, caffeine có trong cà phê có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu.

Tiêu thụ lượng calo cao

Thói quen ăn bánh pizza, khoai tây chiên và một số loại thực phẩm có lượng calo cao dễ gây tăng lượng đường trong máu. Do vậy, đây chính là thói quen gây tiểu đường.

Thức khuya

26

Một nghiên cứu gần đây của Hàn Quốc cho thấy những người thường thức đến 1-2 giờ sáng dễ mắc bệnh tiểu đường hơn những người đi ngủ đúng giờ, cho dù họ vẫn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng.

Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa ăn sáng không chỉ khiến bạn đói bụng mà còn có thể tạo ra điều kiện hoàn hảo cho bệnh tiểu đường phát triển. Khi cơ thể bị cạn kiệt thức ăn, lượng insulin bị gián đoạn, khiến khó kiểm soát lượng đường trong máu

Ít ăn sữa chua

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên khi lượng vi khuẩn xấu trong ruột nhiều hơn vi khuẩn tốt. Do vậy bạn cần tăng vi khuẩn tốt cho đường ruột bằng cách ăn các thực phẩm như: Sữa chua, dưa cải... 

Thiếu ánh nắng mặt trời

25

Theo một nghiên cứu mới của Tây Ban Nha, những người bị thiếu vitamin D có dễ bị bệnh tiểu đường týp 2 và tiền tiểu đường hơn, bất kể cân nặng thế nào.

Làm việc căng thẳng

Công việc căng thẳng, bị áp lực quá nhiều, trầm cảm... có thể gây ra sự biến động nội tiết tố, dẫn đến gia tăng lượng đường trong máu.

Ăn ít rau xanh

Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ nên sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa trong cơ thể làm việc hiệu quả.

Không ăn cá

Ăn loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ đều rất giàu axit béo omega 3 nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.  

Nguồn:Đời sống pháp luật  
Ý kiến bạn đọc
Tin cùng chuyên mục
Những lợi ích sức khỏe từ việc duy trì uống chanh leo hàng ngày
19/08/2019

Chanh leo rất giàu vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không những là một thức uống thanh mát cho mùa hè mà chanh leo còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Cận thị và những phương pháp điều trị cận thị hiệu quả
17/08/2019

Ngoài ra, những yếu tố di truyền, dinh dưỡng, trẻ sinh thiếu tháng cũng có liên quan tới bệnh này. Vì vậy, việc hiểu biết và lựa chọn các phương pháp khắc phục và điều trị là rất cần thiết.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang nạp quá nhiều muối
16/08/2019

Nhiều người biết ăn quá mặn có thể dẫn đến hàng loạt hệ lụy cho sức khỏe, tuy nhiên ăn như thế nào là đủ thì không phải ai cũng biết.

Thêm lý do cho những người muốn cai nghiện thuốc lá quyết tâm hơn
15/08/2019

Trong môi trường có khói thuốc lá, một số chủng vi khuẩn đã phát triển đột biến DNA làm tăng sức đề kháng với kháng sinh và trở nên "hung dữ và cứng đầu hơn."

Không ăn hải sản khi uống bia và những thực phẩm vô cùng hại thận, cần hạn chế trong thực đơn
14/08/2019

Việc ăn uống của chúng ta rất quan trọng với thận, nếu ăn nhiều thực phẩm không tốt sẽ khiến thận hoạt động quá tải…

Hướng dẫn cách làm những món chay đơn giản mà cực ngon cho mâm cỗ Rằm tháng 7
12/08/2019

Rằm tháng 7 nhiều gia đình thường cúng mâm cơm chay. Dưới đây là cách làm những món chay cực ngon không thể thiếu trong mâm cỗ cúng Rằm tháng 7.

Con trai của người phụ nữ bán vé số nhận học bổng toàn phần Chính phủ Ba Lan
12/08/2019

Vừa được tuyển thẳng vào đại học, cậu học trò nghèo Nguyễn Công Minh lại tiếp tục nhận tin vui khi được chọn đi du học Ba Lan.

7 thực phẩm ăn vào buổi sáng không khác gì tự mình tìm đến cái chết
31/07/2019

Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, có những thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi sáng.

Toyota chuẩn bị ra mắt chiếc SUV 7 chỗ "siêu sang" giá chỉ 400 triệu đồng
22/07/2019

Toyota đã sẵn sàng cho việc ra mắt một chiếc SUV dài bốn mét hoàn toàn mới vào tháng 11 năm nay, với mức giá "siêu rẻ" chỉ 400 triệu đồng. 

Lỗ hổng bảo mật của WhatsApp và Telegram khiến tin tặc có thể thay đổi nội dung hiển thị
16/07/2019

Khi lưu trữ các tệp tin lên điện thoại, mức độ bảo mật của ứng dụng WhatsApp và Telegram đã bị lộ lỗ hổng nghiêm trọng.

Banner 1
Hotline: 0898.545.515
Hữu Từ
(Chăm sóc khách hàng)
Thái Sơn
(Hỗ trợ kỹ thuật)
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.
Additionally, paste this code immediately after the opening tag: