Banner top Full

Muốn khỏe mạnh và sống thọ thì đừng tức giận

Thứ hai, 08/07/2019, 12:23 GMT+7

Theo vị bác sĩ sống thọ 106 tuổi - Shigeaki Hinohara thì điều quan trọng nhất của việc trường thọ chính là có những suy nghĩ khỏe mạnh.

7_1

Những người sống thọ luôn thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ - Ảnh: Internet

Tức giận ảnh hưởng đến sức khỏe

 

Con người ai có thể không tức giận? Con người là động vật có tình cảm, vui buồn ưu tư bi ai lo sợ. Đó là biểu hiện tình cảm phong phú của con người. Giả sử con người chỉ có một loại tình cảm, người này sẽ không khỏe mạnh.

Một người mà tình cảm phong phú, nên biểu hiện thế nào thì biểu hiện như thế, nhưng bạn cần chú ý: Thứ nhất không được quá độ, thứ hai nếu quá độ thì không được diễn ra trong thời gian dài, phải điều chỉnh trở lại thật nhanh, đó mới là trạng thái khỏe mạnh.

Cho nên con người “không thể không tức giận, nhưng nhất định phải biết cách tức giận; nhất định không được làm nô lệ của cảm xúc, nhất định phải làm chủ của cảm xúc.

Đi bộ là một phương thức rèn luyện cực kỳ tốt

Bất cứ cái gì cũng phải có mức độ, ăn phải có mức độ, ngủ phải có mức độ, luyện tập cũng phải có mức độ, luyện tập quá mức cũng sẽ khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Nghĩ thoáng, dẹp bỏ mọi phiền muộn

Có một nguyên lý để sống thọ: là bạn hãy nghĩ thoáng và dẹp bỏ mọi ưu tư phiền muộn. “Hãy quên hết nỗi buồn”, đó là khẩu hiệu của nhà giáo Jo Sunderland, người vừa tròn 107 tuổi vào tháng 1 năm nay. “Đừng để ý đến những thứ nhỏ nhặt nếu bạn không thể làm gì để thay đổi nó”, cư dân Minnesota cho kênh Fox biết.

Thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ

Khỏe mạnh cần bắt đầu thực hiện hằng ngày, mỗi ngày khỏe mạnh, thì cả đời sẽ khỏe mạnh. Nhất định cần ghi nhớ mấy câu sau: “Có thể ăn có thể uống không phải là khỏe mạnh, biết cách ăn biết cách uống mới có thể khỏe mạnh, ăn uống tùy tiện sẽ gặp tai họa”, “Dùng bụng để ăn cần ấm no, dùng miệng để ăn giảng về hưởng thụ, dùng đầu để ăn sẽ giữ được sự khỏe mạnh” cần làm được:

“Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như đại thần, ăn tối như ăn mày”.

Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới

Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới, Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng ung thư, người Nhật Bản đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, họ đã chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh, chọn ra 20 loại rau xanh có thể phòng chống ung thư, khoai lang luộc, khoai lang sống đứng số 1, rau xanh chống ung thư đứng thứ 2. Để phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện v.v… đều không thể thiếu hai loại này.

Nguồn: Báo Một Thế Giới
Ý kiến bạn đọc
Tin cùng chuyên mục
Xuất hiện áp thấp nhiệt đới gần Biển Đông, có thể mạnh lên thành bão
16/07/2019

Áp thấp nhiệt đới trên vùng biển phía Đông đảo Luzon (Philippines) di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, mỗi giờ đi được 10-15km và có khả năng mạnh lên thành bão.

CSGT cả nước ra quân tổng kiểm tra các loại phương tiện trên đường trong 1 tháng
15/07/2019

Sáng nay 15-7, lực lượng CSGT trên cả nước đồng loạt ra quân thực hiện kế hoạch tổng kiểm soát đối với ô tô chở khách, xe container và mô tô. Đợt kiểm tra này kéo dài từ ngày 15-7 đến ngày 14-8. 

Đường Hoa Nguyễn Huệ Tết 2020 diễn ra trong 7 ngày
09/07/2019

 UBND TPHCM vừa ban hành Kế hoạch tổ chức trang trí Đường hoa Nguyễn Huệ Tết Canh Tý năm 2020 với chủ đề “Thành phố Hồ Chí Minh - Vững tin tiến bước”.

Từ 1-8, hành lý xách tay đi máy bay tăng lên 12 kg thay vì 7 kg
09/07/2019

Số kiện hành lý xách tay của hành khách Vietnam Airlines được mang theo vẫn không đổi, nhưng trọng lượng kiện được tăng thêm, 1 kiện hành lý xách tay có tổng trọng lượng tối đa 12 kg (trước đây là 1 kiện 7 kg).

Bão số 2 chính thức hình thành, hướng vào Quảng Ninh - Hải Phòng
03/07/2019

Áp thấp nhiệt đới trên biển Đông đã mạnh lên thành cơn bão số 2, cách khu vực đất liền Quảng Ninh - Hải Phòng 410km.

Thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng
11/07/2019

Trong một ngày thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất để cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Vì vậy không nên bỏ qua và coi nhẹ bữa sáng.

Peru loại ĐKVĐ Chi-Lê, vào thẳng chung kết Copa America gặp chủ nhà Brazil
04/07/2019

Peru tiếp tục tạo cơn địa chấn khi hạ Chi-lê với chiến thắng 3 sao ở trận bán kết thứ 2 Copa America 2019

Các mốc thời gian quan trọng sau kỳ thi tuyển sinh lớp 10 tại TP.HCM
04/06/2019

Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT năm học 2019-2020 đã kết thúc vào chiều ngày 3.6, dưới đây là những cột mốc thời gian các thí sinh cần chú ý.

Dự thảo Luật phòng, chống tác hại rượu, bia: Luật cần đứng về phía nhân dân chứ không phải nhóm lợi ích
24/05/2019

Có vẽ đường cho hươu chạy?

Ngày 23.5 tại buổi thảo luận hội trường, nhiều đại biểu bày tỏ sự bất ngờ khi nhiều điều khoản trước đây đã bị đẩy ra khỏi Dự thảo Luật phòng, chống tác hại rượu, bia. Điển hình, Dự luật không còn cấm bán bia rượu từ 15 độ cồn trở lên trên Internet mà thay bằng chế định bán rượu bia theo hình thức thương mại điện tử, quy định các biện pháp kiểm soát độ tuổi tiếp cận, truy cập và tìm kiếm mua rượu bia.

Sai phạm tại dự án BT đổi 70ha đất vàng lấy 3,51km đường ở Hà Nội
24/05/2019

Kiểm toán Nhà nước vừa có báo cáo với Quốc hội, chỉ ra hàng loạt sai phạm tại dự án BT xây dựng tuyến đường từ đường Lê Đức Thọ đến khu đô thị mới Xuân Phương (Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội) có tổng mức đầu tư hơn 1.500 tỉ đồng gây thất thoát ngân sách lớn.

Banner 1
Banner 2
Banner 1
Banner 2
Hotline: 0898.545.515
Hữu Từ
(Chăm sóc khách hàng)
Thái Sơn
(Hỗ trợ kỹ thuật)
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.
Additionally, paste this code immediately after the opening tag: