Banner top Full

Muốn khỏe mạnh và sống thọ thì đừng tức giận

Thứ hai, 08/07/2019, 12:23 GMT+7

Theo vị bác sĩ sống thọ 106 tuổi - Shigeaki Hinohara thì điều quan trọng nhất của việc trường thọ chính là có những suy nghĩ khỏe mạnh.

7_1

Những người sống thọ luôn thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ - Ảnh: Internet

Tức giận ảnh hưởng đến sức khỏe

 

Con người ai có thể không tức giận? Con người là động vật có tình cảm, vui buồn ưu tư bi ai lo sợ. Đó là biểu hiện tình cảm phong phú của con người. Giả sử con người chỉ có một loại tình cảm, người này sẽ không khỏe mạnh.

Một người mà tình cảm phong phú, nên biểu hiện thế nào thì biểu hiện như thế, nhưng bạn cần chú ý: Thứ nhất không được quá độ, thứ hai nếu quá độ thì không được diễn ra trong thời gian dài, phải điều chỉnh trở lại thật nhanh, đó mới là trạng thái khỏe mạnh.

Cho nên con người “không thể không tức giận, nhưng nhất định phải biết cách tức giận; nhất định không được làm nô lệ của cảm xúc, nhất định phải làm chủ của cảm xúc.

Đi bộ là một phương thức rèn luyện cực kỳ tốt

Bất cứ cái gì cũng phải có mức độ, ăn phải có mức độ, ngủ phải có mức độ, luyện tập cũng phải có mức độ, luyện tập quá mức cũng sẽ khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Nghĩ thoáng, dẹp bỏ mọi phiền muộn

Có một nguyên lý để sống thọ: là bạn hãy nghĩ thoáng và dẹp bỏ mọi ưu tư phiền muộn. “Hãy quên hết nỗi buồn”, đó là khẩu hiệu của nhà giáo Jo Sunderland, người vừa tròn 107 tuổi vào tháng 1 năm nay. “Đừng để ý đến những thứ nhỏ nhặt nếu bạn không thể làm gì để thay đổi nó”, cư dân Minnesota cho kênh Fox biết.

Thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ

Khỏe mạnh cần bắt đầu thực hiện hằng ngày, mỗi ngày khỏe mạnh, thì cả đời sẽ khỏe mạnh. Nhất định cần ghi nhớ mấy câu sau: “Có thể ăn có thể uống không phải là khỏe mạnh, biết cách ăn biết cách uống mới có thể khỏe mạnh, ăn uống tùy tiện sẽ gặp tai họa”, “Dùng bụng để ăn cần ấm no, dùng miệng để ăn giảng về hưởng thụ, dùng đầu để ăn sẽ giữ được sự khỏe mạnh” cần làm được:

“Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như đại thần, ăn tối như ăn mày”.

Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới

Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới, Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng ung thư, người Nhật Bản đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, họ đã chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh, chọn ra 20 loại rau xanh có thể phòng chống ung thư, khoai lang luộc, khoai lang sống đứng số 1, rau xanh chống ung thư đứng thứ 2. Để phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện v.v… đều không thể thiếu hai loại này.

Nguồn: Báo Một Thế Giới
Ý kiến bạn đọc
Tin cùng chuyên mục
AEONMALL chinh phục trái tim khách hàng tại vòng chung kết cuộc thi Nhập vai
05/10/2019

Chiều ngày 4/10, Cuộc thi Nhập vai (Role Play Contest 2019) do AEONMALL Việt Nam tổ chức đã thành công tốt đẹp với sự tham gia của gần 400 thí sinh đến từ 4 TTTM của AEON MALL trên phạm vi toàn quốc. Tiếp nối lịch sử hơn 20 năm tại Nhật Bản và thành công của cuộc thi tại Việt Nam năm 2018, Cuộc thi Nhập vai tôn vinh những nhân viên đã hết lòng theo đuổi và đồng hành thực hiện triết lý kinh doanh của AEONMALL.

Khi con nói "Mẹ ơi, con không muốn học", đây sẽ là câu trả lời của cha mẹ có thể thay đổi cuộc đời con
03/10/2019

Khi con chán học, tỏ ý muốn nghỉ, cha mẹ sẽ phải nói thế nào để giúp con có động lực học trở lại và cách nói của cha mẹ sẽ rất quan trọng đối với tương lai của con.

Ngày 1/10 - Khai trương nền tảng dữ liệu bản đồ số Việt Nam Vmap
30/09/2019

Sáng mai 1/10, tại Hà Nội, nền tảng dữ liệu bản đồ số Việt Nam (Vmap) do người Việt Nam xây dựng sẽ chính thức khai trương và đi vào vận hành thử nghiệm. Đây là một trong những dự án quan trọng của Đề án “Phát triển Hệ tri thức Việt số hóa”.

Điều gì xảy ra nếu bạn từ bỏ mạng xã hội?
24/09/2019

Mạng xã hội đang chiếm lĩnh một vị trí không nhỏ trong cuộc sống của nhiều người., thậm chí không ít người đang bị "nghiện" facebook, zalo...

Lần đầu tiên Việt Nam được đề cử là "Điểm đến ẩm thực hàng đầu thế giới"
21/09/2019

Đây là minh chứng cho thấy sức hấp dẫn của ẩm thực Việt Nam ngày càng lan tỏa trên bản đồ ẩm thực thế giới.

Rửa tay bằng xà phòng là cách phòng bệnh nhiễm trùng hiệu quả
16/10/2019

Theo rg.ru, Cơ quan giám sát bảo vệ người tiêu dùng và phúc lợi Nga (Rospotrebnadzor) cho biết hàng năm trên thế giới có hơn 1,4 triệu trẻ em chết vì tiêu chảy, viêm phổi và các bệnh khác liên quan đến tình trạng tay bẩn.

Ngắm cảnh yên bình ở Rumani, quê hương của Dracula
13/10/2019

Rumani là đất nước thuộc đông nam châu Âu. Trong mắt du khách bốn phương, đây là địa danh của những cảnh đồng quê yên bình và danh thắng đẹp.

Loại thảo mộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
30/09/2019

Ngoài chế độ ăn lành mạnh và thể dục, một số loại thảo dược này sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Medellín - thành phố của nghệ thuật và kiến trúc ở Colombia
23/09/2019
1_7

Medellín là thành phố lớn thứ hai của Colombia, thủ phủ vùng Antioquia. Sức hấp dẫn của Medellín không chỉ từ khung cảnh mẹ Thiên Nhiên ban tặng, còn nhờ những công trình nghệ thuật cổ điển và kiến trúc của tương lai.

V.League nhượng bộ, Việt Nam có gần 20 ngày chuẩn bị đấu Malaysia, Indonesia ở VL World Cup
17/09/2019

Nhằm tạo điều kiện cho đội tuyển Việt Nam có thời gian chuẩn bị các lượt trận tiếp theo tại vòng loại 2 World Cup 2022, BTC giải bóng đá quốc gia VPF và VFF đã quyết định thay đổi lịch thi đấu.

Banner 1
Hotline: 0898.545.515
Hữu Từ
(Chăm sóc khách hàng)
Thái Sơn
(Hỗ trợ kỹ thuật)
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.
Additionally, paste this code immediately after the opening tag: