Phòng ngừa cong vẹo cột sống cho trẻ như thế nào?

Thứ hai, 23/09/2019, 08:00 GMT+7

Bệnh cong vẹo gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh cong vẹo cột sống ở trẻ?

24_1

Phòng ngừa cong vẹo cột sống cho trẻ như thế nào?

Theo Tin tức Y học, số lượng trẻ em bị vẹo cột sống đang có xu hướng gia tăng ở Việt Nam do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi trẻ bị cong vẹo cột sống sẽ có những biểu hiện như sau:

-Gai đốt sống không thẳng hàng; dốc hai vai không đều nhau, bên thấp bên cao;

-Phần xương bả vai nhô ra bất thường;

-Khoảng cách từ 2 mỏm xương đến bả vai không bằng nhau;

-Tam giác eo tạo ra giữa thân và cánh tay có độ hẹp rộng không giống nhau;

-Khi cột sống bị xoáy vặn khiến xương sườn lồi lên, thăn lưng mất cân đối.

Nếu như trẻ bị gù thì bạn có thể quan sát trẻ thấy các biểu hiện như: lưng tròn, vai thấp, bụng nhô, đầu ngả ra phía trước. Nếu bị ưỡn, phần trên của thân hơi ngả về phía sau, bụng xệ xuống.

Các biện pháp phòng ngừa cong vẹo cột sống cho trẻ

Các bác sĩ tư vấn sau đây là một số biện pháp để phòng ngừa cong vẹo cột sống cho trẻ:

Cải thiện điều kiện vệ sinh trường học

Những yếu tố nguy cơ gây cong vẹo cột sống ở học sinh đó là: bàn ghế, chiếu sáng nơi học tập, cặp sách mang hàng ngày.

Nhà trường, gia đình cần trang bị bộ bàn ghế phù hợp với chiều cao cơ thể học sinh. Nhắc nhở học sinh tạo thói quen ngồi đúng tư thế.

Tư thế ngồi đúng là: khi ngồi hai bàn chân đặt ngay ngắn vững chắc trên sàn, giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc tối ưu là 90 độ (khoảng từ 75-105 độ là được), nên để cạnh trước của mặt ghế ăn sâu vào cạnh sau mặt bàn 4-6 cm, có thể tựa lưng vào ghế để tăng thêm điểm tựa, thân thẳng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn.

Bác sĩ Trần Anh Tú, giảng viên văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, tư thế ngồi sai không chỉ gây ra cong vẹo cột sống mà có thể dẫn đến những hậu quả như rối loạn cơ xương và nguy cơ mắc tật cận thị cao.

Ánh sáng nơi học tập phải đảm bảo từ 300lux trở lên. Ở nhà, ngoài hệ thống chiếu sáng chung, phụ huynh cần trang bị thêm đèn ở góc học tập cho trẻ để đảm bảo điều kiện ánh sáng tốt hơn.

Trẻ không nên đeo cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Đeo cặp có 2 quai, tránh đeo lệch về một phía.

Rèn cho học sinh thói quen ngồi đúng tư thế

Rèn cho học sinh thói quen ngồi đúng tư thế để phòng ngừa cong vẹo cột sống

Có chế độ học tập, sinh hoạt hợp lý

Không nên ngồi học hoặc xem ti vi quá lâu, giữa các giờ học nên có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tăng cường các hoạt động vận động ngoài trời cho học sinh.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ, đặc biệt là cần cung cấp các thực phẩm giàu canxi, vitamin D là các yếu tố giúp cho xương phát triển.

Học sinh không nên ngồi học, xem ti vi quá lâu, giữa các giờ học (khoảng 35-45 phút) phải có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để giảm gánh nặng thể chất, tăng cường hoạt động vận động ngoài trời.

Ngủ đủ giấc theo từng lứa tuổi: Học sinh từ 7-10 tuổi cần ngủ 11 – 10 giờ; Học sinh từ 11-14 tuổi thời gian ngủ là 10 – 9 giờ; Học sinh từ 15-17 tuổi thời gian ngủ là 9 – 8 giờ.

Khám cong vẹo cột sống định kỳ để phát hiện sớm và điều trị

Việc khám cong vẹo cột sống định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống để có thể có cách điều trị kịp thời.

Nguồn: Ytevietnam.edu.vn
Ý kiến bạn đọc
Tin cùng chuyên mục
Thời tiết nắng nóng, uống nhiều nước đá sẽ có hại cho sức khỏe
24/06/2020

Những cốc nước đá mát lạnh luôn là vị 'cứu tinh' của nhiều người trong ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng thường xuyên và liên tục nó sẽ gây hại cho sức khỏe và cơ thể của bạn.

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang tập luyện quá sức
18/06/2020

Để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng “chuẩn mẫu” thì việc dành thời gian luyện tập thể thao là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên bạn đừng “đốt cháy giai đoạn” bởi việc tập luyện quá sức có thể gây tác dụng ngược.

Khói thuốc lá độc hại ra sao?
17/06/2020

Theo các chuyên gia y tế, khi đốt cháy, điếu thuốc lá sinh ra 4.000 - 7.000 tạp chất, trong đó có nhiều chất độc và cực độc …

7 dấu hiệu của tiền tiểu đường bạn không nên bỏ qua
08/06/2020

Ngoài việc kiểm tra đường huyết thường xuyên, có một số dấu hiệu giúp chúng ta nhận biết sớm tiền tiểu đường

Chăm sóc da để bảo vệ phổi
02/06/2020

Dịch bệnh Covid-19 đang để lại nhiều hậu quả nặng nề khắp nơi trên thế giới. Sự khác biệt giữa những người may mắn không bị nhiễm, bị nhiễm rồi khỏi bệnh với những người không may tử vong hoặc tàn phế phần lớn phụ thuộc vào sức đề kháng. 

Bệnh sốt xuất huyết có tái phát không?
27/09/2019

Nhiều bệnh nhân đã bị sốt xuất huyết lo lắng đã từng bị sốt xuất huyết thì có thể bị lại nữa hay không, và bệnh sốt xuất huyết có những biểu hiện như thế nào?

Tìm hiểu tổng quan về bệnh viêm gan A
26/07/2019

Là một trong những bệnh viêm gan do virus, viêm gan A lại là bệnh có thể điều trị khỏi hoàn toàn tuy nhiên nếu không được khám và điều trị kịp thời bệnh có thể gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh.

Các biểu hiện sớm của rối loạn tự kỷ ở trẻ em phụ huynh cần biết
04/04/2019

Những biểu hiện và mức độ nghiêm trọng của tự kỷ ở mỗi trẻ có thể khác nhau, dưới đây là một số biểu hiện ban đầu của rối loạn phổ tự kỷ các phụ huynh cần biết.

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thực phẩm giúp trẻ có đôi mắt sáng
30/03/2019

Muốn trẻ có được đôi mắt sáng, cha mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn những thực phẩm sau để tăng cường thị lực, ngăn chặn nguy cơ bị cận thị, loạn thị hiệu quả.

Vai trò của Vitamin D đối với sức khỏe con người
25/03/2019

Vitamin D là 1 loại vitamin đặc biệt, ảnh hưởng rất lớn đến hệ xương khớp cũng như sự phát triển của cơ thể, vậy vai trò của Vitamin D là gì và biện pháp bổ sung Vitamin D hiệu quả.

Banner 1
Hotline: 0898.545.515
Hữu Từ
(Chăm sóc khách hàng)
Thái Sơn
(Hỗ trợ kỹ thuật)
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.
Additionally, paste this code immediately after the opening tag: